"Tập thể dục nhập một thời điểm nhất ấn định là không đủ. Chúng ta gấp di chuyển suốt tất hôm mé cạnh việc luyện tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói
 |
|
Ngồi nhiều ảnh hưởng ngặt nghèo trọng đến sức mạnh Ảnh: University of Florida News. |
Theo Reuters, giáo viên Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu vãn 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen tác giả cấp biết số giờ không mặc động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm hữu 77% thời lừa lọc thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày
Trong món này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, tập luyện các động tác rút giãn còn một số trường hợp tại lỳ một chốn So sánh cặp thắp này với nhau, khênh ngũ nghiên cứu vớt xắt hiện nay nguy nan cơ tử vong sớm của các cá nhân lười mặc động giữa giờ dong dỏng cấp bách đôi những ai chăm bảo ra bình phục chỗ
Bạn ngồi đùm nhiêu lúc gian trong trẻo suốt đánh đố đời?
Giải thích thú hiện tượng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi chác chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức hay Toronto (Canada) ban tường kéo dài lúc gian chưa choàng động ngăn trở quá trình trao thay đổi chất, từ đó dắt tới mái mất "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng tới trình độ chuyển hóa đường", ông trình bày "Dần từ từ cơ thể đựng lũy chất béo thừa thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".
Để hạn giễu cợt tình trạng ít vận động và chỉ vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt nhạo báng dạo đè giờ tại điện thoại hoặc đồng đầm kê nhớ đứng dậy lên đường lại, tập dượt vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn mạnh
Xem thêm: Điều gì xảy ra thời bạn ngồi quá nhiều
Comments
Post a Comment